Main Gadget atau Handphone Sebelum Tidur Berbahaya

Saat sini sudah tidak lagi diperbolehkan menyetir mobil seperti Fortuner SUV terbaik sambil menggunakan Handphone atau tablet lagi, karena bisa membahayakan keselamatan sang supir. Dan sebuah studi terbaru mengatakan bahwa menggunakan gadget elektronik dalam dua jam bisa menyebabkan maslah tidur, dan para peneliti sudah mengungkapnya.

Studi yang berasal dari Lighting Research Center (LRC), percaya bahwa tempilan layar Handphone atau Tablet bisa menyebabkan penekanan melatonin. Melatonin merupakan suatu bahan kimia yang mengontrol jam tubuh kita. Mereka sangat yakin bahwa hal ini banyak terjadi pada remaja.

“Studi kami menunjukkan bahwa paparan dua jam untuk cahaya dari tapilan
elektronik self-luminous dapat menekan melatonin sekitar 22 persen,”
kata Mariana Figueiro, associate profesor di Rensselaer dan direktur
Cahaya LRC dan Program Kesehatan.

“Merangsang sistem sirkadian manusia untuk tingkat ini dapat
mempengaruhi tidur pada mereka yang menggunakan gadget sebelum tidur,”
kata Figueiro.

Pada saat ini para peneliti menyarankan agar produsen gadget untuk secepatnya menguji bagaimana produk mereka mempengaruhi pola tidur seseorang. Tim yang menjalani Studi juga sangat percaya bahwa penelitian ini bisa menyebabkan gadget baru dan layar yang bisa mempengaruhi tidur kita.

“Di masa depan, produsen mungkin dapat menggunakan data dan model
prediktif untuk merancang tablet untuk disesuaikan eksposur cahaya siang
hari yang meminimalkan gejala gangguan afektif musiman, dan gangguan
tidur kedepannya,” tulis para peneliti.

Tim juga mengatakan bahwa durasi paparan cahaya dan jarak antara mata dengan laya, yang menentukan jumlah cahaya yang mencapai bagian belakang mata bisa membengaruhi tingkat melatonin.